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妈咪10个生活细节

时间:2019-09-14 08:04:12 来源:互联网 阅读:0次

  一个人健康与否,有时候与你已经养成的生活习惯有很大关联,以下10个生活细节就和你的健康息息相关。年轻的妈咪们,你不妨对照一下,看看自己做的怎么样?哪些应该继续保持?哪些需要赶紧纠正?

  1.no 养成吸烟习惯 容易导致过早绝经

  在烟草中有一种多环芳香烃的物质,它是有毒的化学物品,常黏合在卵细胞的受体上,使之释放一种基因,从而破坏卵细胞并使其死亡。这样,就使得卵巢中的卵泡数量减少,而卵泡数量的多少决定何时经绝。如果卵泡遭到过多破坏,女性就会提早进入经绝期。

  2.yes 平时注意多饮水 避免引发尿道感染

  尿道感染会经常困扰女性,这是因女性的特殊生理结构而造成。女性的尿道要比男性短而直,尿道括约肌功能也较差,加上紧邻阴道和肛门,一旦身体抵抗力下降,潜伏在尿道口附近的细菌便会乘虚而入,诱发尿道感染。

  所以,女性尿道感染的几率是男性的8倍。如果经常不注意喝水,在夏天,特别是伏天时,气温高,湿度大,出汗多,容易造成身体缺水,加大细菌感染的机会。

  3.no 长久使用腹带或穿紧身衣 容易诱发各种妇科疾病

  生了宝贝后,很多妈咪的身材走了样。为让自己的身材还富有优美的曲线,其中一些人便长久地 武装 上腹带或紧身衣。

  妇科专家指出,女性长久穿着腹带或紧身衣,容易造成腹压增高,导致盆腔生殖器官组织和韧带的支撑力下降,造成子宫脱垂、子宫后倾后屈、阴道前壁或后壁膨出,而且还容易诱发盆腔静脉淤血症、盆腔炎、附件炎等妇科疾病。

  4.yes 经常饮用富含维生素C的鲜榨果汁 帮助清除侵入尿道的病菌

  女性很容易患泌尿系感染,并随着年龄的增长更为明显。因为,女性阴道的分泌物随着年龄增长越来越少,抵抗病菌的能力也就越来越弱。一项研究发现,如果女性每天饮用300毫升富含维生素C的鲜榨果汁,就可有效地帮助细菌排出尿道,使尿道感染的发生率下降40%左右。

  5.no 身体总处于懒散状态 难以减掉身体多余的赘肉

  很多妈咪生了宝贝后会不辞辛劳地在健身房里挥汗如雨,练习了很长时间,可是身材却并没有多大起色。究其因,是身体经常处于懒散状态所造成。

  因为,无论你在健身房里怎样练习,充其量也就是个把小时,而且你还不一定能天天去练习。要想让自己拥有一个漂亮的体型,那就得在生活中注意不增肥,也不能经常让自己的身体处于懒散状态中,而应让身体 绷起劲儿来 ,比如走路或站着时注意收腹挺胸,让腹部收起来;不乘电梯而自己上下楼也是很好的锻炼,让臀部提起来;或在办公室的椅子上做收腹训练,一组连续做50次,每天做组。

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