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世界步行日跟着WalkingPad走步机

时间:2019-05-14 20:10:01 来源:互联网 阅读:0次

今天是世界步行日,目的是推行健康的生活方式,助力越来越多的亚健康人群打赢健康攻坚战。确切,随着现代生活压力的增大,愈来愈多的人中了亚健康的毒,世界卫生组织的一项调查表明,全世界75%的人处于亚健康状态,真正意义上的健康人仅占5%,而城市白领中健康人的比例更低。面对这个严峻的问题,国际健身与大众体育协会将每一年的9月29日定为世界步行日,号召大家动起来,阔别亚健康。

运动是医治亚健康的一剂良药,它不但可以提高本身的性能水平,还能帮助我们缓解工作压力、疏导心理。选择适合的运动方式,制定个体化的锻炼计划,是防治亚健康有效的途径之一。下面就为大家推荐几种运动形式,和所需健身器材,助力大家轻松甩掉亚健康。

哑铃、腕力球

推荐指数:★★★

哑铃和腕力球是家中唾手可得的健身器材,小巧、易用,价格也比较便宜,一直是健身达人们的。可别小瞧这两个小不点,它们有很好的增肌、塑形效果,还能强健心肺功能、增强体质,对于亚健康有不错的调节作用。

但是,哑铃和腕力球毕竟是手持健身器材,锻炼主要集中于上肢,想要有效地锻炼全身,就要搭配其他器材使用了。

划船机、跑步机

推荐指数:★★★★

划船机是近几年才兴起的健身器材,很多人还是从美剧《纸牌屋》中了解到的。这种健身器材可以锻炼到从上肢、躯干到下肢的全身85%的肌肉,有很好的塑形效果,也能改良驼背和颈椎问题,并且对膝盖关节没有损伤,男女老少皆宜。但是,划船机的问题也不言而喻,体型庞大,对小户型用户不够友好。

跑步机也是家庭健身经常使用的器材之一,有研究证明,跑步机比其他任何有氧运动器材消耗的热量都要多,在提高耐力、消耗热量及减少体脂方面的效果非常出色,对于改良亚健康有着显著的效果。但是,跑步机运动比较剧烈,不适合患有关节炎、韧带损伤的人群。而且,跑步机运动是有门槛的,没有一定健身基础和跑步经验的人难以轻松驾驭,并且这里需要特别提示的是,有些疲劳病不适宜剧烈运动,不然可能适得其反。

WalkingPad走步机

推荐指数:★★★★★

顾名思义,走步机是一款新兴的以走路为主要运动方式的健身器材。小米生态链下的WalkingPad走步机秉承极简设计理念,仅包括定速、自动两种运动模式,且模式切换简单便捷,即便是零基础的健身小白也能轻松上手。

与跑步机相比,WalkingPad走路机的运动方式更加温和,不损伤膝盖,可谓老少咸宜。虽然运动方式更温和,但使用WalkingPad走步机健身依然可以达到锻炼全身的目的,并且,其使用门槛更低,没有太多健身经验的普通大众也均为适用,因此其改善亚健康的功效更优,难怪世界卫生组织认定:走路是世界上的运动!

城市白领工作繁忙,没有时间出入健身房,即便是在家锻炼也是断断续续,坚持不下来,这是致使他们亚健康的原因之一。WalkingPad走步机主张的就是轻运动,利用碎片化的时间,随时走上10几分钟就能达到运动效果,就跟随时刷微博、逛朋友圈一样,让大家在不占用过量时间和精力的情况下完成锻炼。健身,再也不是那么难以坚持下去的事儿了。

还有一点十分贴心,WalkingPad走步机的静音效果十分不错,运动时轻悄悄,几乎听不到任何声音,不用担心晚上健身运动时影响家人、邻居休息。

WalkingPad走步机的价格也是非常友好的,大约是传统跑步机价格的四分之一,而且,全家老少都能用,不仅改良了自己的亚健康状况,也为家人带来一份健康呵护。

以上是白领们运动比较适用的几款器材,每个人的情况不一样,健身目的也不一样,根据自己的需求选择就好。健身是个坑,但入坑的人都无怨无悔,它不但能改良亚健康,还能让你收获世界上漂亮的衣服马雅可夫斯基所说的坚固的肌肉和新鲜的皮肤。以世界步行日为契机,从今天开始,让我们都动起来吧!

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