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未雨绸缪做好冬季养生预防工作

时间:2019-09-25 08:03:08 来源:互联网 阅读:1次

  冬季的来临,天气是越来越冷的,只要您稍微的不注意保暖的话,就会出现一些不舒服的症状,比如说感冒、流鼻涕、咳嗽等,那对于这些疾病的的发作都是有具体的时间,那您知道养生常识都有哪些吗?

  哮喘:早上4点~6点

  在这一时间段哮喘的发作率是其他时间的100倍,部分原因是人体在早上对肾上腺素的敏感性较高,容易引起支气管变窄。

  此外,床上有不少灰尘、螨虫,人睡觉时难免和它们“亲密接触”,这也可能引发哮喘。

  专家们建议每个人,每天是可以在起床之后不要立马去叠被子,是让太阳晒一下,然后要保持自己的房间里面通风,保持没有细菌的,你所以说多多的通风是可以有效地预防哮喘的发生的哦。

  牙疼:早上3点~8点

  牙疼在这段时间的发作率是其他时间的两倍,医学教授斯莫兰斯基说,这也许和肾上腺皮质醇夜间分泌降低,抗炎作用减弱有关。早上服用阿司匹林治疗牙疼效果较好,但不宜空腹服用,以免刺激肠胃。

  偏头痛:早上4点~9点

  美国科学家发现,人的血压在这段时间会升高,头痛部位的血管会扩张,从而容易加重头痛。偏头痛越早治疗效果越好,如果夜间反复发作,一定别强忍着,要及时看医生。

  心脏病:早上6点~10点

  西班牙卡洛斯大学依宾尼兹教授说,人体内可以防止心脏受损的蛋白质致活酶在早上处于较低水平。急速升高的血压、蛋白质摄入过低、防止血栓的细胞活性降低等,都让这一时间段的心脏病发作率提高40%,而且症状也更严重。

  所以说当热要是出现一系列的心脏方面的问题的话,就一定要及时去治疗,在发作之前也是要做很多的准备的工作的,所以说心脏病发作的时间一定要把握好了的。

  感冒:上午8点~11点

  对感冒患者的研究发现,人体抗炎激素水平在夜间下降,鼻腔通道白天比夜间更放松等原因,都会导致感冒在这一时段加重。一般来说,服用对症药物能在很大程度上改善症状。

  焦虑症:下午3点~6点

  研究发现,恐惧症、焦虑症、抑郁症等心理疾病在下午至晚上这段时间会加重。每天做些让心静下来的康复治疗,能在一定程度上避免。

  癫痫:下午3点~9点

  颞叶癫痫在这一时间容易发作,额叶癫痫则在夜间睡觉时发作较多。美国弗吉尼亚大学马克·奎格教授认为,颞叶癫痫患者可以选择在下午服药,而额叶癫痫患者可以选择在晚上睡前服药。

  皮肤瘙痒:晚上7点~11点

  在这段时间,不少人湿疹、皮炎的瘙痒症状会加重。美国维克森林大学吉尔教授认为,皮肤在晚上温度升高且更缺水,这会加重瘙痒。不过,此时皮肤的吸收能力也很强,进行针对性治疗效果更好。

  骨关节炎:晚上8点到午夜

  加拿大安大略大学研究者发现,在这一时间段,骨关节炎患者的疼痛感加剧,可能与活动一天,骨关节部位受累有关。如果你服用的是长效止痛药,建议选择在早上服用,因为晚上服用副作用较多。

  胃灼热:晚上8点~凌晨两点

  胃灼热患者晚饭后的发病率是另外两餐后发病率的3倍。斯莫兰斯基教授说,这段时间,人体胃酸分泌增多,胃灼热症状加重,还可能影响睡眠。他建议,患者在晚上睡前服药,睡时尽量选择仰卧或左侧卧,因为右侧卧可能加重胃部反酸。

  提醒:冬季寒冷一定要做好预防工作,疾病随时入侵,无孔不入伤害你的健康。所以做好预防未雨绸缪不让冬季常见病出现在你的身上!

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